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儿童营养早餐食谱大全 儿童聪明的饮食搭配

作者:菜谱网小编   来源: 99健康网   2017-05-02
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   每个家长肯定都希望自己的孩子能够健康聪明的长大,那肯定就要吃有助于大脑发育的食物,其实也不全是,健康的营养搭配才能让孩子更健康聪明的长大。

  儿童聪明营养食谱一

  早餐:牛奶一杯(250ml)+鸡蛋饼一个(150克)

  中餐:茄泥肉沫 +米饭或咸粥

  材料:茄子半个、肉沫50克;蒜、植物油各少许

  做法:茄子煮熟后,去皮压成茄子泥,油锅热后将肉沫烧熟,再下入茄泥混炒几下加蒜即可。

  功效:补虚、补五脏、润皮肤、强身健脑。

  晚餐:水饺一碗+牛奶一杯(200ml)

  材料:面粉60克、猪肉30克、鸡蛋10克、豆腐干10克、胡萝卜40克、牛舌饼30克、饺子原汤。  

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